운동2 [그림일기] 허리 골반 운동 엄마가 허리가 안좋아요.그래서 병원에 갔다가 허리 강화 운동이나 스트레칭을 꾸준히 하셔야 한다는 얘기를 듣고,요즘은 꾸준히 허리 운동을 하곤 하시는데요. 어느날, 엄마가 갑자기 거실에서 이상한 자세로 누워있어서 엄청 놀랐던 적이 있어요.허리와 골반의 균형을 잡아주는 스트레칭 이라며 계속 저렇게 누워 있더라구요...? 차분히 저의 생활을 돌이켜보니,삐딱한 자세 때문인지 자꾸 내려가는 에코백, 그림 그릴 때 삐딱한 자세, 어깨도 한쪽만 아프고...이 모든게 자세 불균형때문이 아닐까 생각이 들었습니다. 엄마한테 어떻게 하면 되는지 자세를 알려달라고 하고,스트레칭을 해보았는데... 맙소사. 생각보다 허리 골반은 아무렇지도 않은데, 무릎과 허벅지가 너무 땡기는 겁니다.게다가 혼자선 일어날 수 가 없더라구요. 어떻.. 2018. 11. 28. [그림일기] 오랜만에 하는 철봉 작년에 열심히 하던 철봉을 잊고 산지가 꽤 지났다.열심히해서 넓은 등판을 만들어 보려고 집에서 하는 철봉까지 사서 설치해 놓고 생각날때 가끔 하는 정도였다.그래서 모처럼만에 철봉을 하려고 예전처럼 "10개 이상쯤은 가뿐하게 하겠지." 했는데, 맙소사. 5개도 힘들다. 3개부터 이미 부들부들 떨리기 시작하더니 5개하고선 '픽'하고 내려왔다.어쩔 수 없이 다시 처음부터 힘을 키워야 하는건가.5개를 1세트로 해서 8세트를 하고 끝냈다.그러고 보니 작년에도 1개씩 5번을 1세트로하고, 8세트를 했는데,그래도 발 안닿고 5개를 1세트로 하니까 작년보다는 좋은 상황에서 시작하는거다. 다시 넓은 어깨와 등판을 갖고 여름을 맞이할 그날까지 열심히 턱걸이를 해야겠다. 그런의미로 그려본 저녀석.다리를 저렇게 그리니까 안간.. 2018. 4. 23. 이전 1 다음
